足裏にカイロを毎日貼り続けるとどうなる？ダイエット効果や足が冷えるのを防ぐ？貼る場所や貼り方、低温やけどの注意点も紹介

足裏や足用のカイロは冷え性の方に人気ですよね。

足裏にカイロを毎日貼り続けることで、

足の冷えが改善されたり、足の冷えを防ぐことができますよ！

この記事では、

• 足裏にカイロを毎日貼り続けるとどうなる？
• カイロの貼る場所
• 低温やけどの対処法・注意点

などについてまとめています。ちょっとでもあなたの参考になれば嬉しいです。

足裏にカイロを毎日貼り続けることで期待できる効果は？

足裏にカイロを毎日貼り続けると、どんな効果があるのでしょうか。

期待できる効果をまとめてみました！

足の冷えを緩和、冷えを防げる

足の裏にはツボがいっぱいあります。

土踏まずの少し上中央部、足の指を曲げて凹む場所の「湧泉（ゆうせん）」と言われるツボは、下半身の冷えや疲労、むくみに効果があります。

また、つま先にある「気端（きたん）」と言われてるツボは、足先の冷えを緩和するツボなのです。

これらのツボにカイロを貼ることで、足を効率よく温めることができますよ。

足用カイロが暖かくない場合は、いったん靴を脱いで空気を入れる発熱が進んで温かくなりますよ。

ダイエット効果はある？

足裏にカイロを毎日貼り続けると痩せると聞きますが、実は足裏にカイロを貼るだけではダイエットできません。

適度な運動や食事制限などダイエットをしてる場合、足裏にカイロを毎日貼ることで代謝がアップする可能性はあります。

また足の冷えが改善されることで体が動かしやすくなり、運動量が増えてダイエットに繋がり痩せることができるかも。

ダイエット効果を得たいなら、ふくらはぎにカイロを貼るのがおすすめです。

ふくらはぎを温めると体全体の老廃物が排出され、むくみが改善されて痩せやすくなりますよ。

足が冷える場合のカイロの貼る場所

足のどの部分を温めるのが良いのでしょうか？

足が冷える場合のカイロの貼る場所、足用カイロの種類について紹介しますね。

つま先

末端冷え性の方や足先が冷えやすい方は、つま先を温めるカイロがおすすめです。

得にデスクワークなど座って仕事をしていると、血流が滞りつま先が冷えることがよくあります。

つま先の靴下に貼るタイプのカイロは、パンプスを履いててもゴワゴワしにくいです。また靴の中に入れるだけのタイプもあり、薄型もありますよ♪

足先が冷える方はつま先タイプのカイロを試し、それで改善しない場合は他のタイプを試すといいでしょう。

足の裏全体

つま先タイプだけでは冷える！という方は、足の裏全体を温めるカイロがおすすめです。

足先～かかとまである大判サイズで足の裏全体をしっかり温めることができますよ。

ゴワゴワしやすいので、普段履いてる靴だと歩きにくく感じるかも。大きめスニーカーやブーツなどを合わせて使いましょう。

足の甲

お家で足元をじんわり温めたいなら、足の甲に貼るカイロがおすすめです。

家での仕事や家事をするときに使えます。もこもこスリッパやブランケットなど防寒アイテムと一緒に使うのが効果的。

もこもこのルームソックスに貼ると、剥がしたとき毛が抜けて伸びることがあるので注意しましょう。

足首

足首からつま先まで温めたいなら、足首用のカイロもおすすめです。

足首に巻くタイプなら、取り換えることで繰り返し使えますよ。

足首を温めると冷えはもちろんむくみ改善や生理痛緩和、代謝アップ、ダイエット効果なども期待できます。

カイロ足用じゃないタイプを足首に貼ってもOKですよ。

足裏カイロは防臭・消臭入りタイプがおすすめ

足用カイロのデメリットは蒸れや臭いが気になること。

足の匂いが気になるときは、「防臭・消臭成分入り」を選ぶといいですよ！

ソープの香りなど香料を配合したものも売っています。

足裏のカイロ「低温やけど」の対処法・注意点

足裏にカイロを毎日貼り続けることで冷えを緩和できますが、「低温やけど」には注意しましょう。

低温やけどは皮膚の深くでしっくり進行するため、通常のやけどより治りにくいのです。

ヒリヒリした痛みや赤みの軽い症状なら治るのは早めですが、皮膚が壊死する重い症状だと病院治療で2周間以上かかりまよ。

直接カイロを貼るのは絶対だめ！

足用のカイロのほとんどは靴下に貼って使用します。

直接肌にカイロを貼ると熱いですし、低温やけどを引き起こすリスクが高まるので絶対にやめてくださいね。

こたつの中、暖房器具の近くでは使わない

こたつの中だったり、電気毛布、ストーブ、ヒーターなど暖房器具の近くだと急激に温度が高くなることもあるので注意。

また、貼った部分をガードルやベルト、帯、サポーターなどで圧迫するのもやけどを引き起こしやすくなりますよ。

足の冷えに効く！他の場所も温めると効果アップ

足が冷える場合は、他の場所を普通のカイロで温めると効果が高まりますよ。

カイロで温めるおすすめの場所をお伝えします。

お腹

おへそより指2本分くらい下にある「気海（きかい）」というツボを温めると、全身がぽかぽか温まりますよ。

毎日温めると体のコンディションが良くなると言われています。

ふくらはぎ

ふくらはぎを温めると内臓温度が上がり、血行がアップします。

また自律神経をつかさどる副交感神経の働きが活発になり、睡眠の質が高まるのです。

就寝中にふくらはぎにカイロを貼ると低温やけどを起こす可能性があるので、寝る前に温めるのがおすすめ。

首の後ろ

首には太い血管があるので、首の後ろにカイロを貼ると全身が温まります。

また首を前に曲げたとき、首と背中の間の骨が飛び出てる「大椎（だいつい）」とうツボを温めるとより効率的に全身を温められますよ！

背中

肩甲骨の間を温めると、体のこわばりをほぐし血流が良くなります。

背骨に沿ってカイロ2枚を並べて貼るといいですよ。

まとめ：足裏にカイロを毎日貼り続けるとどうなる？ダイエット効果や足が冷えるのを防ぐ？貼る場所や貼り方、低温やけどの注意点も紹介

足裏にカイロを毎日貼り続けると、

• 冷えを防ぐ
• 冷えを緩和

することができますよ。

残念ながらダイエット効果はそれほど期待できないですが、代謝アップでダイエットのサポートにはなるかも。

ダイエット効果を得たいなら、ふくらはぎを温めると良いですよ。

足用のカイロは種類がたくさんあります。ご自身の生活スタイルに合ったカイロを見つけて、足の冷えを改善していきましょうね♪